1、健康的涵义包括哪几个方面？

答：身体健康、心理健康、社会适应良好。

2、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？

答：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

3、健康生活方式主要包括哪四个方面？

答：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

4、 健康人如何合理安排一日三餐？

答：定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要少吃油脂高，过甜，过咸的食物。

5、成人每日要喝多少水？

答：成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。

6、成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？

答：一般成年人每天需要睡7-8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。

7、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？

答：35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

8、生产过程中“三废”指的是什么？

答：废水，废气，废渣。

9、正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？

答：理想血压低于120/80毫米汞柱，血压正常高值为120-139/80-89毫米汞柱。

10、防治高血压的有效措施有哪些？

答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压得有效措施。

11、测量体温的常用方法有哪些及其正常值是多少？

答：腋下温度，正常值为36.0-37.0℃；口腔温度，正常值36.3-37.2℃；直肠温度，正常值36.9-37.9℃。

12、我国目前为儿童提供的一类疫苗有哪些？

答：我国目前为儿童提供的一类疫苗有为白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。对疫区特殊人群提供流行性出血热疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫苗。有些省市还为老人和儿童等特殊人群提供流感疫苗。

13、家养犬要注意什么？

答：家养犬只容易导致狂犬病，因此一定要圈养，并应及时接种狂犬病疫苗，人被犬猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快到防疫部门注射抗血清和狂犬病疫苗。

14、“四害”分别是指什么？

答：老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。

15、防治“四害”的综合措施有哪些？

答：防治“四害”的综合措施包括净化环境、消除和控制四害孽生地以及直接诱杀灭四害等。

16、流感症状主要有哪些？

答：得流感后，最短数小时，最长4日，就会出现流感症状：突发畏寒、发热，伴有全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退等全身症状，上呼吸道卡他症状如鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽等症状相对较轻。

17、预防控制流感的重要措施是什么？预防流感及其并发症的有效手段是什么？

答：早发现、早隔离、早治疗是预防控制流感的重要措施。在流感流行期间少参加或不参加集体活动，中药板蓝根对预防流感有一定作用。接种流感疫苗是预防流感及其并发症的有效手段之一。在流感流行前接种流感疫苗，可使人体产生足够的抗体来对付病毒的侵犯。

18、在那些情况下需要洗手？

答：需要洗手的情况：⑴吃饭服药前，接触清洁物品、搂抱婴儿前，便前便后；⑵做完扫除工作后，接触钱币后，外出归来；⑶探望病人或接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液后；⑷尤其是接触过传染物品后，更应经过消毒反复洗手。

19、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？

答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。

20、说明为什么在咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰？

答：肺结核的病原体结核杆菌可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫进入空气，体积较大的飞沫很快落地，体积微小的带菌飞沫漂浮在空气中，表面水分蒸发后形成微滴核，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，微滴核的颗粒在4微米以下，则可以直接通过呼吸道进入肺泡。未受结核菌感染的人吸入含有结核菌的微滴核就有可能被传染。

21、被动吸烟对人体健康产生哪些不良后果？

答：⑴导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情加重；⑵增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险；⑶婴儿尤其易受二手烟的侵害，被动吸烟可引起婴儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的危险，严重者可导致患婴儿猝死综合征而夭折；⑷二手烟也会损害孕妇和胎儿的健康。